肩周炎自我疗法

肩周炎又称为50肩、冷冻肩，多见于中老年人群。是肩关节退变、关节囊和周围韧带软组织慢性炎症引起，表现为肩关节屈伸、旋转、上举受限，肩关节疼痛，甚至穿衣梳头都会受到影响。建

肩周炎又称为50肩、冷冻肩，多见于中老年人群。是肩关节退变、关节囊和周围韧带软组织慢性炎症引起，表现为肩关节屈伸、旋转、上举受限，肩关节疼痛，甚至穿衣梳头都会受到影响。建议：1.保持充足的休息。2.肩关节不要负重活动。3.肩关节屈伸功能锻炼。（手指爬墙运动）。4.可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环。如果长时间肩关节疼痛症状不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科进一步检查治疗。