膝盖疼治疗方法有哪些

很多中老年人再久坐或站立后站起时感到膝盖疼痛，更多的人则是在上下楼梯时，特别是在下楼梯时感动啊膝盖疼痛，这样的情况临床称之为髌骨关节紊乱。对于该病的治疗，可以通过以下方

很多中老年人再久坐或站立后站起时感到膝盖疼痛，更多的人则是在上下楼梯时，特别是在下楼梯时感动啊膝盖疼痛，这样的情况临床称之为髌骨关节紊乱。对于该病的治疗，可以通过以下方式治疗。当疼痛严重时，可以试着用冰敷或者去当地医院接受超短波治疗。当疼痛缓解后，可以进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。再大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟后放松10秒钟，再绷紧10秒钟，如此循环往复，每天累计60-100次。