45岁后，步入“生命高危期”，怎么做，才能跨过“寿命坎”，迎来长寿？

你好，我是知心蓝医生。
确实不知道，过了45岁是不是步入了生命的危险期？但是，随着年龄的增大，确实有两大类疾病是要特别引起重视的，那就是恶性肿瘤和心脑血管疾病，这两大类疾病每年

这真是个问题，而且例子就在我身边。45岁本身就是一个坎，我连长就在前年去逝了，就是45岁这一个年纪。

他有家传高血压疾病，但一直不吃药，因为听说只要一吃药就停不下来了。而且医生还说，药对男人的肾有害，他就更不吃了。他从未跟我说过他的血压与体重，但是一次嫂子跟我说过，他的低压是我们的高压。

平时，他的胃口特别好，非常喜欢吃肉，还好喝酒。但吃完喝完后，心里就有负罪感似的，又拼命去跑步锻炼，一跑就十公里，浑身湿透，就跟水洗的一样。而且，对于单位交给的工作，他都不好意思拒绝。

所以，他节假日经常性的加班，就在前年端午期间，因为加班过累，永远地离开了我们，让人心痛万分，毕竟年纪又不是很大，而且上有老，下有小的。所以，人到45岁后就进入高危期，要想跨过“寿命坎”，迎来长寿，建议做到以下几点：

一是正视现实，不要逞强好胜。进入这样的年纪，大家都有这样的体会：身体一年不如一年，喝酒一次不如一次。所以，做任何事情不要一味的逞强，凡事量力而行。

二是定期做好体检，早发现早治疗。养成每年一次体检的习惯，不但要做常规性的体验，还要对经常不查的肠镜与胃镜等也要定期进行检查。

三是坚持锻炼，强度适中。进入这个年纪就不要进行高强度的锻炼了，可以采取快走与散步的形式。切忌不要过度的减肥，凡事要循序渐进。

最后，身体是一个有机整体，要保持良好的生活习惯，处理好各种人际关系，每天都要有健康的心态与愉悦的身心，这才是最主要的。