如何缓解肩膀疼痛？

肩膀要甩，头要撞，腿要伸，足要跺，耳要拧，耳要冲击，双手按住耳一紧一放。嘴要鼓，腰要转。肩膀痛怎么缓解？

肩膀痛是一种俗称，多指肩部疼痛，许多原因导致肩膀痛，应查找原因，治疗原发病。

肩膀痛怎么缓解？

肩膀痛是一种俗称，多指肩部疼痛，许多原因导致肩膀痛，应查找原因，治疗原发病。

肩膀痛常见的病因有颈椎病、肩袖损伤以及软组织的急性牵拉伤等，每种疾病肩膀痛缓解的方法不尽相同。

如果是颈椎病引起的肩膀痛，患者可以改变久坐等不良的生活习惯，配合颈椎的牵引治疗，患肢尽量避免抬重物，如果病情严重的话可以遵医嘱服用药物后，症状一般会减轻。

对于肩袖损伤、软组织牵拉伤所引起的肩膀痛，患者一般会有急性运动损伤或慢性劳损等病史，当患者处于疼痛症状的急性发作期时，需要休息，并且肩胛吊带固定制动3～4周，患肢避免抬重物，同时进行局部物理治疗，还可以遵医嘱服用药物治疗；1个月后待疼痛症状消失后，可以逐步开始进行肩关节的功能锻炼，可以做一些抗阻训练，逐步恢复肩关节的功能。

肩膀痛病因众多，具体缓解方法学要根据病因来定，因此当出现肩膀痛时需要及时就医。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核

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