早起有四个习惯的人，注定被癌症“缠身”，若想长寿，一个也别占，具体指什么？
俗话说得好，一天之计在于晨。早晨这个时间非常的宝贵，一般是指从早晨6点起床到9点之前，这段时间称为早晨。也有人说早起的鸟儿有虫吃，形容人应该早早起来要勤奋。早晨起床之后有
老话有：“一日之计在于晨”，想要健康长寿，早起养成良好的习惯十分重要。
而“癌症”是我们极其恐惧的一种疾病，不仅因为其非常的难以治愈，而且患上癌症会对患者本身的家庭带来巨大的打击。
所以，想要预防癌症就要从“早起”开始。
早起有四个习惯的人，注定被癌症“缠身”，若想长寿，一个也别占：
习惯一、早起不排便
早上是一天中排便最好的时间段。因为经过一晚上的休息，食物的残渣已经在肠道中的堆积。
乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。
但是如果早起没有排便的习惯，要等到晚上或者是干脆好几天都不进行排便，则粪便中的毒素会被肠道再次吸收，增加发生结肠癌和其他癌症的几率。
习惯二、早起憋尿
医学专家表示：憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。
因为尿液中有很多的细菌、毒素和致癌物，这些致癌物会侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构发生恶变。
每小时排出的尿液与相隔两三个小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质会多得多。
所以如果经过一晚上的睡眠以后，早起不能够及时的进行尿液的排出，对身体的伤害是非常大的，不仅会导致膀胱疾病，还会损伤肾脏和男性的前列腺。
习惯3、早起顿顿咸菜
包子，粥，小咸菜虽说是我们平时大多数人的标准早餐，但其实，长期的进食咸菜对身体的危害是非常大的。
因为咸菜在长期的腌制过程当中，不仅仅会产生亚硝酸盐，还会增加出现黄曲霉素的机会，像我们现在的一些食管癌、胃癌、肝癌等，都与咸菜中的亚硝酸盐，黄曲霉素有关。
此外，吃过多的咸盐，它不是光对肿瘤，对我们的心脏的疾病、血管等会造成严重的伤害。
习惯4、早起生气
能够引发癌症的因素非常复杂，而生气虽然是一种心情的表现形式，但是对于癌症则会起着关键的作用。
如果情绪长期压抑、低落，则中枢神经系统会出现紊乱、内分泌系统会失调，内脏器官机能会弱化，机体的免疫功能会受到抑制。
一旦人体的免疫能力降低，细菌、病毒就会趁机而入，甚至癌细胞也会脱离免疫系统的监视，而肆意扩增。
如果身体出现这3种症状，可能是癌症要来临的征兆！
1.出现淤伤或流血不止
出现这种情况，你需要警惕的是败血疾病。根据相关的临床病例，通常患有败血疾病的患者在早期会出现血流不止或者是出现淤伤的情况。其主要原因是患者本身体内的血红细胞并不能够正常的运作，最后影响到了体内的凝血功能。
2.指甲现异常变化
此时你要警惕的是肺癌、肝癌以及皮肤癌等。指甲发生变化是很容易被忽略掉的。虽然是不起眼的地方，却蕴含着我们身体内一些疾病的信号。
例如：当指甲上出现了小圆点，或者是裂纹、暗纹等。你就需要提高警惕，可能是指甲下面的皮肤发生了病变；而当你发现自己的指甲尖折回，那么就要当心肺癌的可能性；而当指甲长期处于苍白的状态，你就要当心肝癌的可能性了。
3.面部或脖子出现浮肿
这种情况如果长期没有缓解，就要当心肺癌了。
癌症的早期症状之一就是面部会出现浮肿，而这点人们也经常会忽略。通常面部浮肿，人们经常会跟过敏、睡眠不足等联系到一起。很少有人会把这种浮肿跟癌症联系到一起。
年过半百，预防癌症发生，做好3件事：
一、健康饮食
多吃可以预防癌症的食物：
蓝莓：含有非常丰富的花青素，不仅能够起到延缓衰老的功效，而且对眼睛的视力保护效果也非常的好，最重要的是经常吃一些蓝莓，还具有抗癌和防癌的功效。
研究表明，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。
专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。
秋苏籽油：色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，最大的特点就是富含α-亚麻酸，含量高达66.7%左右，是目前已知的陆地上含有α-亚麻酸最高的食物。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。
研究表明，秋苏籽油不仅能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发生率，还能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。
每天做菜时放入几滴秋苏籽油，在预防癌症的同时，也可以明显提高身体免疫力。
二、控制体重
过度肥胖很容易被癌症盯上，有直接数据显示，过多的脂肪是诱发多种癌变的主要原因。要保持在正常的体重范围，要“健康”的瘦。
健康体重不同于标准体重，它是一个范围值，其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5-24之间，结合身高，就可以计算出健康体重范围。
身体质量指数计算方法：BMI=体重/身高的平方
三、坚持运动
当人体一天的吸氧量达到平时状态的8倍时，就能大大减少患上癌症的几率，即使患有癌症，病人的生存时间也会延长许多。
平时坚持运动，尤其是有氧运动，对预防癌症十分有益，推荐最佳防癌运动：跑步。
跑步时氧气的吸入了能达到平时状态时10倍甚至几十倍，坚持跑步运动还可以使血液中白细胞的数量增多，运动时间越长，白细胞增加得越多，持续跑步20分钟，白细胞的数量就可以增加5%左右。
白细胞具有发现并消灭入侵人体细菌，病毒以及消灭体内发生病变细胞的功能，白细胞增多，人体免疫功能随之提高，从而使人体的抗癌能力也得到提高。
