抑郁症自卑,休学,150斤,如何拯救自己？

如果将自卑克服了，思维观念调整过来，抑郁症症状也会逐渐好转的，你现在休学实际上是一种行为的回避，其中有可能包括你对内心现实回避和对社会现实的回避，确实是自卑的体现，150斤的

谢谢先生邀请！建议你先解决自己一百五十斤的体重，给自己报一个健身班，严格制定科学饮食方法，健身教练会告诉你能吃什么？怎么吃才健康。

你必须坚持每天二个小时的健身，身体动起来，脑袋就会灵活许多，体重下来之后，特别要注意自己的心里活动，主动和家人沟通。

相信你休学对你的家人影响也不小，和家人沟通，请家人帮你一起面对抑郁症，请求他们多理解，在家帮你妈妈做些家务，得到家人的肯定，自信心就会慢慢的像小树苗一样长起来。

不要总是利用抑郁症给自己找借口，也不要总想着自己是抑郁症患者，交朋友能不说就不要说自己得了抑郁症。

出门和朋友交往，不想说话就微笑点头，要有主见，坚持体重降下来，鼓励自己回学校读书去，把回学校读书的想法刻在心里脑袋里。

人有念想动力就足，不读书你将来的生活会很辛苦，为了让自己生活的好一些，回学校读书是必须要努力做到的。谢谢！祝健康快乐！