分娩究竟有多痛，准妈妈们如何克服分娩的恐惧？

我记得我在孕晚期，每天都泡在孕妈论坛看她们的孕产经历，所以真正轮到自己生的时候，反而没有什么害怕的感觉。怎么克服产前恐惧，我觉得需要做到以下几点：
1.了解临产征兆。
见红、

我记得我在孕晚期，每天都泡在孕妈论坛看她们的孕产经历，所以真正轮到自己生的时候，反而没有什么害怕的感觉。怎么克服产前恐惧，我觉得需要做到以下几点：

1.了解临产征兆。

见红、破水、子宫底下降、下腹部有受压迫的感觉、阵痛、宫缩等都是临产征兆，准妈妈碰到这些情况时要心里有数，不慌张，尽快就医。

2.提前练习呼吸方法。

宫缩痛是非常难以忍受的，配合拉玛泽呼吸法能有效缓解阵痛，而产妇将注意力集中在呼吸上，也可以减轻痛感。

3.了解不同的分娩方式。

自己是选择顺产还是剖腹产？如果选择顺产，则孕期要注意运动和营养搭配，以保证自己有充足的体力；如果选择剖腹产，则要对产后排气、揉腹等痛苦有思想准备。

常言道，”有备无患”，生产的恐惧来源于你对它未知。所以最好的克服恐惧的方法就是，多方面了解生产相关的知识并做好相关准备，包括生理和心理上的。

为母则刚，为你加油！希望你早日诞下可爱的宝宝！