分娩究竟有多痛，准妈妈们如何克服分娩的恐惧？

我记得我在孕晚期，每天都泡在孕妈论坛看她们的孕产经历，所以真正轮到自己生的时候，反而没有什么害怕的感觉。怎么克服产前恐惧，我觉得需要做到以下几点：
1.了解临产征兆。
见红、

我是去年生的宝宝，第一胎，产前也对分娩感到十分恐惧，我分享一下我的经验。

实际上我是非常害怕生孩子这件事情的，生孩子这件事被我定位为最害怕面对的事情之一，怀孕的时候我并不知道，第39天的时候，验孕棒检测出两条线，一条明，一条暗，为了彻底检测清楚，我还特地跑到市医院去做了尿检和血检，第二天结果出来的时候，我在医院走廊上就开始紧张起来，那段时间情绪还特别烦躁，动不动就拿老公出气，现在想起来都真的很幼稚。

从怀孕到临产，随着时间增加，整个过程我变得越来越淡定。特别是越要到临产的时候，我突然又开始紧张了，我是一直都做好剖腹产准备的，因为贫血严重。那段时间，我最不敢看的，就是网上、朋友圈关于孕妇生产的新闻，特别是那些鲜活的照片，我基本不看，不想增加自己的紧张感。

其实克服分娩恐惧，心理因素是主导的。

一是要分散注意力，不要让高度紧张的情绪主导自己的生活，压力太大的时候，就让老公陪着或者家人陪着散散步，选购一些婴儿用品，吃一些喜欢的食物等等，都可以适当缓解；

二是不要因为好奇而刻意去了解孕产的负面新闻，导致自己的情绪更加紧张；

三是相信科学，现在的医学已经可以应对孕产的很多突发状况。况且，孕产其实是每个女人人生的一次经历，仅仅只是一次经历，为宝宝经历疼痛，是每个妈妈的人生课程，既然不能回避，何不欣然接受呢。