如何预防乳腺癌术后淋巴水肿?

内容来源于复旦大学附属肿瘤医院：
皮肤护理
保持手臂皮肤的清洁，清洗时不要用暴力，洗后将皮肤擦干，使用护肤霜防止干燥。
避免任何形式的皮肤损伤，如刀割伤，晒伤，烫伤，毛抓伤，运动损

内容来源于复旦大学附属肿瘤医院：

皮肤护理

保持手臂皮肤的清洁，清洗时不要用暴力，洗后将皮肤擦干，使用护肤霜防止干燥。

避免任何形式的皮肤损伤，如刀割伤，晒伤，烫伤，毛抓伤，运动损伤。一旦发生损伤应注意防止感染。例如使用电动剃须刀，烹饪时戴手套，缝纫时使用顶针箍。

避免温度的较大变化，不要洗桑拿、蒸气浴、防止日晒、紫外线以及热敷等。

手臂保护

尽量不要在患病一侧的手臂上作注射，抽血或测量血压。必要时在手臂上做标记以提醒有关人员。

避免用患侧手臂反复做推，举，抓等动作。

避免用患侧手臂提重物，也要避免在患侧肩部背重物。

避免在患侧手指和手臂上佩戴较紧的首饰（戒指、手镯、手表等）。

避免患侧长期负重下垂。

不能穿紧身衣服或背带条索勒在患侧上肢。

抬高患肢。

自我照护

不要忽视哪怕轻微的手指，手背和胸壁的肿胀。一旦发现立即就医。

如果发现手臂的皮肤发红，痒，痛，热及发烧，应立即去医院诊治。

在做家务活工作时应戴手套，避免哪怕是轻微损伤。

在剪指甲时，不要损伤甲床。

义乳重量不要太重，内衣松紧度要做适当的调整，穿戴轻便合适的胸罩，防止太紧影响淋巴液回流。

避免常规的推拿或按摩（盲人或普通按摩多属较激烈的深部按摩）。

维持适当的体重，吃低钠和高纤维的饮食。禁烟，禁酒。

体育锻炼很有必要，但应在医生的指导下进行。避免患肢过度疲劳，一旦发生疼痛，应立即躺下，将手臂抬高。推荐几种运动项目：散步，游泳，骑自行车。

在旅游和运动方面，尽量避免搭乘飞机、登上高山和剧烈运动，高空低气压或运动重力，是可能造成淋巴水肿或加重的。

长途旅行时，应穿弹力手套甚至弹性绷带。

已经发生淋巴水肿的病人应使用弹力手套至少6个月。并注意及时更换长期使用弹性已不足的手套。尽可能保持充足的睡眠。减少压力。