晚上睡不着白天睡不醒，一到晚上就精神怎么治？

晚上睡不着白天睡不醒，一到晚上就精神怎么治？
睡颠倒了，把白天的时间安排紧凑点，不要睡。
上班的时间肯定睡不成吧。下班的时间吃完饭不要坐，人困的时候一坐下就瞌睡，所以走动走动

晚上睡不着白天睡不醒，一到晚上就精神怎么治？

睡颠倒了，把白天的时间安排紧凑点，不要睡。

上班的时间肯定睡不成吧。下班的时间吃完饭不要坐，人困的时候一坐下就瞌睡，所以走动走动，中间实在熬不住就坐着眯一小会，不要超过20分钟。

到了上班时间就上班，下班吃完饭继续活动。到晚上九点以后睡觉，一觉睡到早上五点以后。

坚持几天就会把时间倒过来，不会为晚上睡不着而烦恼了。