腰间盘突出怎么健身，如果健身后会不会改变突出情况？

腰椎间盘突出，要想健身，建议在症状消失，病情稳定之后开始，最好不要在发病期间，出现症状的时候健身，尤其不要做会导致症状出现和加重的动作，例如腰部的负重、跑步、腰部前弯。
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适当正确的锻炼方法对病症有一定的辅助调理治疗作用。但是究竟选择哪一一种锻炼方法，网上各路专家教授各有说词，难以统一，建议患者根据自身条件、环境选择。

我曾接触过一位患者，医院医生建议他游泳锻炼。但是该患者来找我调理时，自诉:之前是“腰突”，坚持游泳了一个多月，“腰突”不但没缓解，之前没事的双膝却又痛了！