血脂升高的原因有哪些？有什么方法帮助降血脂？

　　血脂升高的原因有哪些?有什么方法帮助降血脂?
　　我的血脂高总也降不下来，是吃肉造成的吗?这是大多数查出血脂高的人的第一反应，但也有人会问：我从不吃肉，可血脂为什么也会

血脂包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白等，其中胆固醇和甘油三酯是最主要的成分。高血脂在我们生活中十分常见，与高血压、糖尿病一起并称为三高，随着患病时间的增加，会引起一系列并发症的发生，我们要引起足够的重视。

引起血脂升高的因素众多，常见的主要有：①遗传因素；②不合理饮食，如长期进食高脂肪、高胆固醇和高糖饮食；③缺乏运动；④超重或肥胖人群；⑥长期饮酒者；⑦患有糖尿病等基础疾病者；⑧长期服用糖皮质激素等药物者；⑨机体代谢异常。

高血脂一经诊断，大家应积极改善生活方式，注意合理饮食，少吃高脂肪、高胆固醇和高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果等；要积极戒酒，不饮酒最好，难以戒酒者需严格限制量和频率；要适当运动、控制体重，肥胖者注意减肥；也要积极治疗糖尿病等基础疾病；并尽量避免使用可引起血脂异常的药物。同时注意监测血脂水平变化和定期复查，必要时可使用降血脂药物。

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