饮食一直很清淡，血脂还是高，怎么把高血脂降下去？

高血脂也是一种人们常患的疾病之一，是由于体内激素紊乱，体内脂质代谢异常或者脂肪的运转出现了问题而使体内的脂质含量高于正常值而成为高血脂症。总的来说就是由于体内堆积的

高血脂如今已经是比较常见的一种疾病，越来越多的年轻人也迈入高血脂患者的队伍中。血脂出现问题也会引起其他毕竟的发生，因此在发现自己的血脂出现问题的时候很多人会选择清淡饮食，但是为何坚持清淡饮食血脂还是高？

饮食因素

既然自己的饮食比较清淡，吃的大鱼大肉也比较少，按理说也应该是血脂恢复正常了吧。但是依然有很多朋友发现自己的血脂高。其实这种情况在农村比较常见，原因在于您吃的食用油比较多。食用油摄入量超标也是血脂异常的原因之一，在农村里大多数人吃的蔬菜都比较多，饮食相对而言也较为清淡。只是美中不足的是炒菜做汤的时候食用油放的较多，这也是一种危害健康的因素之一。

肥胖因素

肥胖人士去做查体的时候会发现自己的血脂往往会出现问题，前段时间遇到一个才十几岁的孩子，已经是高脂血症患者。控制自己的体重在体质指数24以下才是比较合理的，很多肥胖人士在减肥成功后发现自己的血压正常了，血脂也正常了。

运动因素

俗话说生命在于运动，如果一个人久坐而不运动，各种问题也会找上门来。如果您想有效地降低HDL-C水平，那就请您运动起来。每天坚持运动30分钟以上，坚持有氧运动在一段时间后您会发现自己的起色越来越好，体检的时候检查报告中的箭头也少了很多，身体在走向健康之路。

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