有三高的人喝什么奶好？

三高的病人必须在饮食上控制好自己，这是最关键的一步。如果你高血压，高血糖，高血脂，就必须控制每天对糖的摄入量。因为糖对三高的病人对糖是非常明敏感的，在任何场合下都要十分注

三高的病人必须在饮食上控制好自己，这是最关键的一步。如果你高血压，高血糖，高血脂，就必须控制每天对糖的摄入量。因为糖对三高的病人对糖是非常明敏感的，在任何场合下都要十分注意对糖的摄入量，有时比吃药治疗效果还要好？

一，那三高病人喝什么奶好呢？那咱们现在市面上就有无糖奶专卖，喝各种 饮料也最好喝无糖的，或喝糖分少的，这是很重要的。只要你在饮食上控制住对糖的摄入量，那病就好了一半儿了，要多吃小米饭，玉米，高粱米，少吃一些大米。

二，少吃肉，不吃含脂肪高的肉类。比如说，吃一些魚肉，鸡肉，兔肉，牛羊肉等，那对一天吃肉量也要严格控制。要食用 植物油，少吃盐。青菜类，多吃一些芹菜，苦瓜，菠菜，花生米。鸡蛋和木耳。这都对降血压，降血脂有很大的帮助。

三 ，多吃一些含糖量少的水果。比如说，西红柿。山楂，平果，西瓜要少吃，猕猴桃。柚子等。在饮食上，要摄入一些优质蛋白质。注意补充钙和钾。要多吃一些低脂肪，低胆固醇，低盐的饮食，平时多注意锻炼身体。合理饮食，中心问题就突出一个《糖》字，三高病人必须得控制好。这就叫三分吃药，七分养的道理。