大便不成型，怎么治疗？

大便经常不成型，很是令人尴尬，同时也不免为自己的健康担心。
正常的大便，呈黄色软便，没有大量寄生虫，没有白细胞及霉菌等，且隐血检测阴性；每天正常排便次数为1-3次，视食物量的多寡而

一般来说正常人的大便多数情况下是成形的。如果每天排便都是稀便，多数情况下是肠道疾病（如慢性细菌性肠炎、肠结核、肠癌等）引起的消化、吸收能力出现了问题。此外胰腺炎等非肠道疾病能够引起肠道消化吸收障碍的也会引起稀便。我们要知道，肠道出现这种亚健康状态不是一天形成，是日积月累的慢性损伤引起的。

（大便不成形）

出现了稀便该怎么办？

如果出现稀便不要紧张，有以下建议提供参考：

1.要明确引起稀便的原因，可以到三甲医院的消化科咨询（比如查大便常规、肠镜等）；

2.生活方式调整：如是慢性肠炎、消化不良等因素引起的稀便，一定要注意饮食习惯的调整，如避免辛辣刺激、过凉食物摄入，餐后半小时适当的吃些水果、喝点含有益生菌的酸奶等；

3.积极的心态去面对，不要有心里压力。 因为有研究表明长期的焦虑、紧张等容易导致肠粘膜损伤。

怎么才能更好的呵护我们肠道的健康呢？

肠道像我们的胃一样，每天需要承担着大量的消化、吸收任务。日常生活中如何为肠道提供一个良好的“工作环境”呢？有以下几点建议：

1.对于稀便的患者，日常生活中饮食应该禁止辛辣刺激（辣椒、大蒜等）、生冷的食物、同时减少脂肪的摄入（肥肉等）、适量的补充水果、蔬菜（因为大量的补充纤维素会引起肠蠕动增快引起腹泻）；

2.三餐一定要规律进食，尽量避免夜宵；

3.适量的体育运动，不仅能够提升机体免疫力，对于肠道功能恢复也是大有益处的；肠道的健康呵护需要我们“管住嘴”坚持良好的生活习惯，这样才能为肠道 “减负”。

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