锻炼减脂可以降血压吗？生活中如何降低高血压？

可以肯定，锻炼可以降血压。
但并不是说锻炼一定能够把血压降到正常范围。
我们不说药物，只说生活注意事项；道理简单，能够通过生活方式控制血压自然无需降压药。
第一、锻炼
锻炼

运动锻炼是可以降血压的，轻度的高血压患者，可以通过运动锻炼和食疗来解决高血压，对于不同年龄段的运动也是不一样的。

【运动】

1.青年人比较适合登山，打网球，打乒乓球等。

2中年人比较适合骑自行车，快走等。

3.老年人比较适合慢跑，散步等。

【食补】

鱼类：草鱼，鲤鱼，鲢鱼，青鱼，带鱼，比目鱼，三文鱼，鲈鱼

肉类：猪里脊肉，牛肉，鸡肉，乌鸡

豆类：豆腐，青豆

五谷：小麦，薏米，燕麦，荞麦

蔬菜：芹菜，竹荪，菜树菇，鸡腿菇，木耳，银耳

干果：松子，核桃，大枣，芝麻

水产：虾，海参，紫菜

蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋

奶制品：纯牛奶

所以在运动锻炼的同时配合食补对降低血压是有很好的帮助的，还要保持一个开心，舒畅的心情也是很重要的，如果有小编有帮助到你，小编感觉很荣幸。希望你们的身体都棒棒的，往后余生你和你家人身体健康，万事如意，谢谢老铁们关注哈小编，不喜欢的也谅解一下谢谢！！