各地精子库合格捐精者不足，为何年轻人精子质量下滑？

精液质量下降与以下一些年轻人常见的习惯有密切关系：
一，烟和酒！
首先最常见的就是过度吸烟和酗酒，包括二手烟，烟草中的尼古丁还有过量的酒精都会影响小蝌蚪的质量。
二，熬夜！
年轻

精液质量下降与以下一些年轻人常见的习惯有密切关系：

一，烟和酒！

首先最常见的就是过度吸烟和酗酒，包括二手烟，烟草中的尼古丁还有过量的酒精都会影响小蝌蚪的质量。

二，熬夜！

年轻人处于事业上升期，需要经常加班，应酬，也有些爱玩游戏，经常不分白天黑夜的打游戏，长期熬夜会导致男性激素水平紊乱，从而影响精液质量，甚至还可能影响性功能。

三，久坐！温泉！穿紧身衣！

如今年轻人多以办公室工作为主，长期久坐；还有牛仔裤的流行，很多年轻人追求时髦穿着紧身牛仔裤；还有一到冬季，温泉桑拿也成了目前很受年轻人欢迎的消遣方式，这些都可能导致睾丸温度升高，而精液最适宜的生存温度比正常体温低1～2度，所以睾丸是置于体外的，如果长期穿着紧身衣裤，桑拿温泉等使睾丸长期处于温度较高的状态会导致精液质量下降，所以要避免长期久坐，桑拿温泉，穿紧身衣紧身裤等等。

四，营养不良！

营养不良包括营养过剩以及营养摄取便颇，很多大胖子也不代表营养就好，精液的生成需要很多微量元素，维生素，蛋白质等等，而现在年轻人多以外卖为生，什么烧烤，麻辣烫，盖饭成了饭桌常备，导致年轻人中肥胖者比例增多，这些饮食习惯以及肥胖的体型也会影响精液质量。

五，把小蝌蚪攒起来！

很多备孕的年轻爸妈们，都觉得精液非常金贵，不舍得用，就“攒着”到排卵日才舍得用，而实际上，性生活太少，长期不排精，精液质量会下降，“小蝌蚪”都变成“小青蛙”了，所以精液化验要求禁欲2～7天，因为这个频率的排精精液质量是最好的，如果刚排完精精液量可能会减少，而超过7天未排精，精子太多，太“拥挤“，也会导致精子活力下降。

文：焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师