梦多对身体有害不？

人会做梦其实是很正常的，对身体没有害处。如果多梦的话，除了造成疲倦、心情不好的后果之外，对正常的生活也不会产生太大的影响。但如果你会反复地做很长的、第二天会记的很清楚

人会做梦其实是很正常的，对身体没有害处。如果多梦的话，除了造成疲倦、心情不好的后果之外，对正常的生活也不会产生太大的影响。但如果你会反复地做很长的、第二天会记的很清楚的噩梦的话，可能会使你非常痛苦，从而给你的生活带来多方面的问题，像这种情况就建议就医了。

1.多梦的原因

第一可能是因为你摄入了一些影响睡眠的物质，比如酒精、咖啡因、烟草或者一些会影响睡眠的药物。第二可能是你的作息时间不够规律，我们一定要做到按时睡、按时起。晚上如果睡不着，不要焦虑，放轻松闭眼休息一下也是好的。等到该起床的时间，不管睡没睡着都要起床，这样可能会使你当天很困，但是这样第二天晚上更容易睡好。第三可能是你晚餐吃了些不易消化的食物，比如会引发胀气的豆类，或者高盐、高油脂，这些食物都会影响到你的睡眠。

2.如何摆脱多梦

除了要作息规律，清淡饮食以外，心理因素也不能忽视。我们要知道做梦是好事，不要颠倒了“多梦”和“睡不好”的因果关系。晚上做梦可以把我们白天的行为经验重新编码和整合，然后变成符号化的知识使新旧记忆联系起来，让情绪和事件做进一步深入，最后呢使我们的大脑更加地聪明。

总而言之，做梦对身体无害，多梦呢可以人为地避免，当然如果情况较严重还是建议就医。

愿每个小伙伴都能有个好梦，晚安啦~