跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好？

大家好，我是东张2020，很高兴能来回答你的问题。跑步机早上跑好？还是晚上跑好？这个问题我的回答是！！！！感谢邀请
在我们不拘泥于慵懒和肥宅生活的时候，健身不失为一个大众化的选择！而跑

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在我们不拘泥于慵懒和肥宅生活的时候，健身不失为一个大众化的选择！而跑步作为健身中一个平民化的运动，它不需要器械，也很少受到场地的限制，所以更加受欢迎，但是相对于普通的户外跑步，现如今很多家庭会选择室内跑步机跑步。

本问题的这个同学，就提到了：跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好？下面就为大家详细讲解这个问题！

如果是在户外跑步，早晚各有什么不同？

早上进行户外跑步时：

对于习惯了早上跑步的朋友，我们会发现他睡得早也起得早，这有利于改变自己赖床的毛病，对于养成早睡早起的生活起居有很好的帮助作用！但我们不难发现，在这个日益忙碌的当下，晚睡的人不在少数，早起往往成为了一个很大的难题！

在天气条件好和空气质量好的前提下，早上空气中的湿度和温度会让身体感觉十分清爽，有助于唤醒未完全苏醒的身体！

夜晚进行户外跑步时：

在天气条件好和空气质量好的前提下，当你来到傍晚进行跑步时，此时经过一天的光合作用，空气中含氧量较高，温度适宜，是比较有利于我们跑步的。

同时傍晚跑步时，我们可以有更长时间进行跑步，若想增强体质，最好选择慢跑的方式，然后跑步1个小时左右，尽量不断延长跑步距离和增长跑步时间，持续坚持后，相信身体素质会提高哦！

心细的同学会发现，不管是早上跑还是晚上跑步，我们往往会受制于天气和当天整体空气质量，存在局限性！

如果是在室内跑步机跑步，早晚又会有什么不同？

当把跑步的场地转移到室内时，不在局限于天气，如果家里有空气净化器效果会更加好一点，至于当然早晚区别的话，主要还是早上起得来还是起不来的问题，主要看大家自己的毅力。

至于早上跑好还是晚上跑好：

如果你早上的时间比较充裕或者能够坚持早起，那就早上跑好了，记得跑前吃一点小零食，尽量不要空腹跑步；

如果你晚上感觉身体状态还不错，没有被工作折磨到只想躺倒，那么就放心走上跑步机，尽情的跑起来吧！

据有关数据记录：

户外跑和在跑步机上跑，相同的时间，消耗的卡路里为506.1大卡和505.5大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.4公斤，基本可以判定两个环境下跑步的效果不分上下。总结：

在跑步机上跑步，不管你是早上跑还是晚上跑！区别是不大的，这主要取决于你自己的时间安排，看哪个时间段自己适合哦~

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