怎样喝水更健康？

水乃生命之源，任何生物都离不开水，细胞想要生存，就必须要有水的参与。既然，水这么重要。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

水乃生命之源，任何生物都离不开水，细胞想要生存，就必须要有水的参与。既然，水这么重要。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。我们应该如何饮水才能保证自己的健康呢？

注意：（1）清晨慎补水 有一部分人喜欢在每日起床后饮水，觉得能润肠通便，降低血粘度。可是早晨补水也要因人而异。消瘦，体寒的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃。尽量不要进盐食，肉汤、馄饨汤都不适合早晨。

（2）餐前补水 进固体食物前，饮半杯水（约100毫升），可以是果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的。

（3）喝看不见的水 食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，蔬菜水果的含水量一般超过60%，多选果蔬和不咸的汤粥。

（4）白开水为主 尽量喝白开水最好，如果觉得没有味道和口感，可以泡茶、泡枸杞等喝。