你身边有没有减肥成功，令你刮目相看的人？多长时间减了多少斤呢？

减肥贵在坚持。
减肥的方法也很多。
药物减肥。副作用大，容易反弹。其原力无非是让你产生腹泻，我以前也吃过几款减肥药，减肥茶，也减下来了，但停药后体重慢慢又恢复了。
抽脂减肥，

减肥贵在坚持。

减肥的方法也很多。

药物减肥。副作用大，容易反弹。其原力无非是让你产生腹泻，我以前也吃过几款减肥药，减肥茶，也减下来了，但停药后体重慢慢又恢复了。

抽脂减肥，通过抽取腹部等地脂肪，听着就很恐怖。

食物减肥，通过饮食控制达到减肥的效果，难点在于坚持，而且有些饮食控制的人走极端，比如上午只吃一种规定的肉，下午只吃一种蔬菜，如黄瓜，没有主食。

不得不说，人们为了减肥，什么都肯付出。

最有效的减肥应该是运动了。

我知道的一个朋友，原来有110公斤，后来经过长期坚持跑步，现在只有80多公斤了。

运动在于坚持。

每天运动不论是快走，还是慢跑，只有在坚持30分钟以上，才能达到减脂的效果。

然后就是要每天坚持。

当然运动也要根据个人情况，看你是不是适合。

因个体差异，选择适合自己的运动。

通过运动，不止可以减掉体重，还能提高自己的身体素质和思维。