2点到3点醒是怎么回事

夜间醒来的问题是失眠的一种类型，失眠分为，入睡困难，睡后易醒以及睡眠维持障碍等三种类型。2到3点醒来就属于睡后易醒情况。一般与个人心态，生活环境，工作状态，社会环境等有关系。

夜间醒来的问题是失眠的一种类型，失眠分为，入睡困难，睡后易醒以及睡眠维持障碍等三种类型。2到3点醒来就属于睡后易醒情况。一般与个人心态，生活环境，工作状态，社会环境等有关系。建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，不要吃刺激性食物，不要喝兴奋性饮料。睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频。必要时可以口服佐匹克隆或者艾司唑仑缓解症状。