腰椎间盘膨出，需要注意哪些问题？该怎么锻炼？

有了腰椎间盘膨出，人们往往想的是“以后怎么办、接下来该怎么治疗”等等问题。
其实，这等于把问题想反了！为什么这么说呢？
找病因，学会对付“病根”，是效果最好的治疗
在腰椎出了

这个问题实在没接触过，不过我是一个腰椎受伤的患者，有过腰椎和颈椎的治疗经验，下面我给大家介绍一下我的治疗过程，疾病因人而异，个人意见仅供参考！

首先，我是腰部外伤导致的腰椎二三节韧带伤，有一处微小的骨裂，大概3-5毫米，当时在医院治疗了一星期，后期回家治疗，简单的吃点跌打损伤的药，当时医生说骨裂的位置可能会引起习惯性的滑脱，两个月的时间基本能自由活动，但是偶尔会有微痛感。

因为我是个工人，经常需要体力劳动，大概过了半年的时间，我就出现了腰脱的症状，之后的两年时间里真如当时医生说的一样，已经习惯性的滑脱了，掉下来，我就不能劳动，还要去理疗电疗！。但是一点效果没有，反而加重了，有时开着车突然腰就不会动了，好危险的，后期去北京空军总院，医生说，没有别的办法，如果有条件就不要劳动，在家里静养，到最后实在不行只能打钉子了。我很沮丧，因为我当时才27岁，这样一来基本宣告我以后无法从事体力过重的工作了。

回到家，我能做的只是不劳动，其实也真不能动了，搬一袋50斤的大米上二楼腰都会掉下来，我就这样一直也没有参加过任何体力方面的工作，偶尔做一些简单的户外运动，例如慢步。

直到现在我的腰已经有5-6年没犯过任何毛病了，其实我这种伤就是需要养，没有特效药，有时需要自己调理心态，不要给自己过重的压力，保持体态的均匀，经常做慢性运动，就能调理的差不多。

在说说我的颈椎，不得不说这病需要更精准的治疗，如果治疗不当，会加重病情反受其害。

我的颈椎病发病在07年，有过两次危险的经历，第一次眩晕，在下楼梯的时候从楼梯中间直接摔到楼梯口，主要反应是眼花，第二次刚出楼梯口直接晕倒，当时我在银行储蓄窗口服务，业务量非常大，一天最多做过1700多笔流水业务，工作时间基本在12个小时以上，长时间的电脑操作和点钞让颈椎压力

非常大，第二次摔倒后我在家里找到一家骨科诊所，该诊所说要做牵引，我做了一星期的牵引，不过越来越重，无奈又换了一家，当时一个老中医说需要正骨，有病乱投医，我就同意了，那位老医生把我脖子左一下右一下，掰的嘎巴响，掰完以后当时感觉头脑轻松，眼睛放光，就跟没病一样，不过厄运还是来了，第二天我脖子肿的就起不了床了，家人把我送到北京，经过一番检查以后得出的结论是椎管狭窄，并且是先天性的，医生说这病只能静养不能乱动，医生给我开了几盒承德颈复康，结果就吃半个月，所有症状全部改善了，到现在我也没有再犯过病，不过我平时注意保养，所以好的快，还不易复发。

以上是我得过的两次有关骨头的疾病，我体质不算太好，经常求医，所以有需要询问的，关注我，我会给您做详细的解答