长期熬夜有什么危害？规律休息有什么好处？

谢邀请！大家都知道熬夜对人体健康危害很大。
经常熬夜会使人体内分泌系统紊乱，皮肤发暗，干燥会出现粉刺，黄褐斑等。熬夜使人抵抗力下降，使人容易疲劳，精神不振。经常熬夜对眼睛伤

随着经济的迅速发展，人们的生活节奏也在日趋加快，生活压力、工作压力越来越重，加班熬夜成了家常便饭;还有很多年轻朋友，深夜成了他们放松娱乐的“黄金时间”，殊不知这种不良生活习惯正在悄悄的影响着我们的健康，那么经常熬夜到底对身体有哪些危害呢？

1、记忆力下降。交感神经夜晚得不到更好的休息，白天就会出现头晕脑胀、记忆力减退等症状，时间长了就会出现神经衰弱、健忘等症状。

2、肠胃系统紊乱。经常熬夜还会引发胃病及胃溃疡。因为在熬夜的时候，胃部属于空腹的状态，已经超过晚饭的6个小时以上，胃酸分泌的过多，可能有胃炎或胃溃疡症状。

3、体重增加。因为熬夜会造成我们内分泌失调的情况，很容易产生身体的肥胖，且有的人习惯熬夜吃夜宵，脂肪堆积也容易引起肥胖。

4、皮肤受损。经常熬夜会降低皮肤的活性胶原蛋白。使皮肤失去光泽，变得暗淡、粗糙。

5、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。

总之，经常熬夜对身体来说是有百害而无一利，为了有一个健康的身体，建议大家平时劳逸结合，保证充足睡眠，避免压力过大。加强锻炼、饮食上也要合理调节。