长寿的征象都有哪些？
长寿还需要其他因素吗？“还要记住另外一个重要因素：别太自私！你的健康不只会影响自己，还会影响到你所爱的人的健康。你的子孙会效仿你的行为。他们将以你为学习的榜样，并将有更多
长寿还需要其他因素吗？“还要记住另外一个重要因素：别太自私！你的健康不只会影响自己，还会影响到你所爱的人的健康。你的子孙会效仿你的行为。他们将以你为学习的榜样，并将有更多的机会像你一样长寿健康而且幸福。父母积极的生活方式和健康平和，会对孩子们的世界观产生重大影响，它是一剂最强力的灵药！所以，你自己的健康长寿不仅是为了你一个人。
这5个是长寿的征象看看你有没有
手的握力大
研究表明，手劲大是更容易长寿的，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，这些都暗示着身体的健康程度，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。研究表明握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。
肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
耳朵大
民间一向把耳朵大作为有福和长寿的象征。现代医学观察表明，耳大与确实有一定关系。
医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长寿老人进行了测定，结果显示：老人组耳长平均值为男7.13厘米，女6.89厘米；60～69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米，女6.50厘米。
b型血者
性格表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究人员发现，长寿人群中b型血的人占83%。血压略高者芬兰医学院发现，80岁以上寿星，血压大多保持在160/90毫米汞柱左右，其存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的老人高。
伤口修复快
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
想要健康的身体，你可以做到以下几点：
1、多素少荤
研究表明，最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜，与不食用青菜的同龄人相比，每天食用1盘蔬菜的成年人在未来四年内，死亡风险会减半。部分长寿家庭都节制吃肉，要么把它当作配菜，要么用来给别的菜调味。他们每个月只吃五次肉，每次不超过2盎司（约57克，相当于一副扑克牌的大小）。
2、心脏偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如紫苏油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时，用5ml紫苏油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
3、经常晒太阳
经常晒晒太阳是有助于我们身体补钙的，对于我们的健康是有好处的，相关研究表明每天晒30分钟太阳有助于长寿。
4、每天步行30分钟
世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。走路还可以减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。
5、中年后，增鱼减肉
日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30—50克的话，鱼肉量应为60—100克，这可是长寿的重要法宝。
鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。
海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。
