戒烟前段什么反应？

戒烟真的需要很大的勇气，没有下定决心千万不要尝试！大家都知道吸烟有害健康，对于那些长期吸烟的烟民，自己也很想把烟戒掉，但是因为戒烟的过程太痛苦了，而且会出现很多身体不适的症

大家都知道吸烟有害健康，对于那些长期吸烟的烟民，自己也很想把烟戒掉，但是因为戒烟的过程太痛苦了，而且会出现很多身体不适的症状，所以许多人就选择中途放弃了，其实如果你能够下定决心，对戒烟后的一些不良反应做到心中有数，也是能戒烟成功的，戒烟后的不良反应，其实就是我们所说的戒断反应，如果你在戒烟之后出现了这5个不适，不用担心，其实这是说明你的身体正在慢慢恢复。

戒烟后，若身体出现这5个不适，别担心，说明你的身体在慢慢变好：

1、呼吸变得更急促

戒烟后的一段时间，大部分人会感觉呼吸比吸烟的时候更加急促，于是就觉得戒烟有副作用，其实这是因为吸烟时会有一氧化碳干扰氧气输送，血红细胞被一氧化碳参与，在戒烟之后，一氧化碳不再存在干扰，身体就会产生反应，适应后就会消失。

2、睡眠出现不正常

可能有的人在戒烟之后，因为不吸烟感到特别疲惫，所以晚上的时候很快就会睡着，但是对大部分的戒烟者来说，他们的睡眠质量会受到影响，尤其是晚上会有失眠多梦的情况，对戒烟的人来说，能有一个好的睡眠是特别重要的，如果失眠，可以通过洗热水澡，或者是在晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助入睡。

3、饥饿感

许多人在戒烟之后，都会出现容易饿的现象，其实这是因为尼古丁会抑制人的食欲，而戒烟的时候，人体的食欲、代谢恢复了正常，如果还和以前吃的一样多，就会容易出现饥饿感，而且在大多数情况下，所谓的“饿”其实是对香烟格外“馋”，所以这个时候千万不要被香烟所诱惑。

4、咳嗽

在这样的时候，肺部粘液会减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助清理身体中的垃圾，把有害物质从呼吸道排出，所以戒烟的时候会有咳嗽的症状，这是正常的，这表示你的身体正在恢复健康。

5、像感冒

许多人在戒烟之后，都会出现一些类似于感冒的症状，比如说流鼻涕，其实这种情况是正常的，其实这是身体在向外排出毒素，只是这种排毒的方式有种类似于感冒的症状罢了。