妊娠纹是每个孕妈都有吗，该怎样避免？

妊娠纹是每个孕妈妈都会有的吗？
怀孕后孕妈妈不单单是担心宝宝的生长发育，同时还担心自己的身体，比如出现难看的妊娠纹和妊娠斑之类的，就像海兰小仙女一样，因为产后有了妊娠纹而

这个还真不一定，有些妈妈可能在孕期没有长，但是生产后会有妊娠纹。我是二胎妈妈，我生了两个宝宝，但都没有妊娠纹，这点非常庆幸。

妊娠纹是每个孕妈都有吗，该如何避免？

在孕期之所以会有妊娠纹的出现，大部分原因是由于孕妈的体重增加过快引起的，当然。这和体质有一定关系。妊娠纹的大多在怀孕的4~5个月左右出现，孕妈可能会发现自己大腿根部、腹部、以及胸部可能会有一些紫红色或粉红色的波浪纹状，这也就是妊娠纹。

1、控制体重

妊娠纹一旦出现后，即使是产后也不能完全消除，所以孕期一定要注意控制体重。

怀孕后营养摄入会相对比较多，但这也是妊娠纹加重的一个主要原因，在饮食中孕妈要注意尽量保持少食多餐的习惯，这样可以让体重增长不太快。在孕中期以后每个月体重增长2kg左右，我怀二宝的时候经常称体重，担心体重超标。

2、调整饮食结构

孕期饮食很关键，但孕妈也要注意调整饮食结构，孕中期以后多吃富含维生素c的食物，可以增加皮肤弹性，比如新鲜的蔬菜水果。另外，还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如燕窝，猪皮等，都可以有效预防妊娠纹的出现。

3、洗澡后按摩

在洗过澡后，孕妈可以从上到下、从左到右（顺时针、逆时针也可以）按摩腹部，同时配合滋润的面霜或去妊娠纹的产品，滋润腹部以及身体其他部位的肌肤。

我怀二宝的时候是使用的橄榄油，每次洗澡后按摩。这样可以增加皮肤的弹性，保持皮肤湿润，在一定程度上可以避免妊娠纹的出现。

4、保持运动

在孕期适量的运动可以加快身体的新陈代谢，尤其是孕期营养比较多的情况下，可以通过运动来消耗一些能量。但也要注意运动的强度不宜过高，可以散步，孕期瑜伽等这些都是适合孕期的运动项目，每天可以锻炼30~20分钟。

总之，妊娠纹的出现其实也是妈妈孕期专属的标志，有一些也是和遗传有关，不过，孕期控制体重是非常重要的。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！