湿气是怎么来的？

你好，很高兴回答你的问题。湿气已经成为影响大家身体健康的一大元凶，而且湿气非常难以去除，素有千寒易去，一湿难除，如油裹面，难解难分的说法。
首先咱们要弄清楚湿气是如何形成的？

谢谢！

哎哟，成天头晕、脑胀、健忘、胸闷，晚上失眠大便不成形，脸上长痘、身上湿疹、舌头肥大有齿痕、裂纹、大肚腩也出现了！这些症状就是中医所说的湿气！成天的大口喝酒、大口吃肉过多的肥腻食物、多

盐、多糖和过多甜食、常喝饮料、冰淇淋，贪图凉快，过冷的空调房间久呆。运动少、出汗少，熬夜族，不规律了饮食和坏的生活习惯都是造成湿气发生。湿气久存，进一步人体就会出现四肢无力关节疼痛，体态肥胖、脂肪肝的发生，也可能有气管炎和哮喘病的出现，高血压、心脑血管疾病的发生

适量运动，艾灸、食疗都是祛湿的好办法。我推荐赤小豆、薏米、芡实粥。方法：50克赤小豆、30克薏米、芡实20克、茯苓10克，熬粥喝即可

这里茯苓指的是菌茯苓，而不是植物的土茯苓！