什么叫体内湿气？

“湿气”是中医里面的一个病理范畴，身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某些地方，从而显现出来的一些症状，就是体内“湿气”
“湿气”从哪里来？
外界气候潮湿，涉水淋雨，久

“湿气”是中医里面的一个病理范畴，身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某些地方，从而显现出来的一些症状，就是体内“湿气”

“湿气”从哪里来？

外界气候潮湿，涉水淋雨，久处潮湿环境等均可受湿邪而病，另外自身脾胃虚弱，饮食过肥甘，不运动，都可导致湿气积聚！

“湿气”重的表现？

湿有个特点就是重浊，沉重，湿气重的人往往是浑身困重，四肢酸沉，头重困乏，昏昏层层，嗜睡不起，关节疼重不灵活！没有食欲，舌苔厚腻，排便不畅等等。

如何去除体内湿气？

1.多运动出汗

适量的运动加快身体新陈代谢，将体内的湿气排出体外。经常运动的人体内湿气也会相对少，越少运动湿气越容易聚积体内，体内湿气越重就越不想运动，导致整个人懒惰肥胖。所以一定要动起来！

2.饮食祛湿

建议在日常饮食中多吃一些具有祛湿，消肿，利尿的食物，比如，薏仁红豆汤，冬瓜排骨汤，茯苓红豆莲子汤，山药冬瓜粥等。合理的控制三餐不暴饮暴食造成营养过剩！

3.坚持泡脚

热水泡脚能被动出汗，也是很好的一种排湿方法，贵在坚持！

个人观点，对于我们现代都市生活的人们来说，环境的影响并不是很大，毕竟不用下田劳作，雨天也是舒舒服服待在室内，最影响我们身体导致湿气的还是饮食和不运动，不良的饮食习惯（晚餐过于丰盛，口味偏重，吃宵夜配啤酒，熬夜，营养过剩导致脾胃无法正常运化）。不运动身体代谢缓慢，各项机能都处于慵懒状态，再加上不断地饮食增加“营养”那么这部分“营养”就没办法处理，最终积攒在体内，各种不舒服就接踵而来。从今天起运动起来，合理安排饮食吧！

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