怎么样去湿气效果最好？
怎么样去湿气效果最好？
去湿气较好的方法包括食用健脾祛湿的食物或药物、适度运动等。
身体内有湿气，容易困倦疲乏，身体重浊，精神萎靡，舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情
本文最后更新时间： 2023-02-28 23:14:02
怎么样去湿气效果最好？
去湿气较好的方法包括食用健脾祛湿的食物或药物、适度运动等。
身体内有湿气，容易困倦疲乏，身体重浊，精神萎靡，舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况。如果湿气不重，多采用食疗法，在日常生活中多食用一些健脾除湿的食物，可以用薏仁、茯苓、山药熬粥食用，也可以在煲汤或者熬粥时放入赤小豆，达到除湿的效果。
如果湿气比较严重，也可以在中医师的指导下服用一些健脾祛湿的中药。一般祛湿热应当宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤；祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等。
除了食疗和药物，还应适当多进行跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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