孕妇失眠多梦怎么办

目前缺乏在妊娠女性使用镇静催眠药物的安全性资料，所以，孕妇失眠多梦主要还是以非药物治疗为主。首先，正确认识失眠现象，40%的孕妇报告在1个月内没有几天能够睡好，尤其是妊娠的最

目前缺乏在妊娠女性使用镇静催眠药物的安全性资料，所以，孕妇失眠多梦主要还是以非药物治疗为主。首先，正确认识失眠现象，40%的孕妇报告在1个月内没有几天能够睡好，尤其是妊娠的最后八周，失眠者的出现率高达52%-61%，可见，失眠非常的常见。避免盲目的紧张、担心、害怕，担心、紧张、害怕反而会让睡眠更加不好，进入恶性循环。其次，养成好的睡眠习惯，睡前两小时不看让自己兴奋的电视剧、不听让自己兴奋的故事等，想睡觉再上床，躺床上20分钟睡不着就起来到另外一个房间活动，想睡觉再回到卧室，早上按时起床，白天尽量不补觉。