4种食物会加速“高尿酸”，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远！说的是哪4种食物？

高血压、高血糖、高血脂大家一定都耳熟能详，但是说起高尿酸，大家对它的了解就不一定那么高了！
高尿酸指的是人体内的嘌呤，如果说嘌呤发生代谢紊乱，那么很容易会导致身体血液中的

不想肾衰竭，4种食物最好少碰！

1、小龙虾

小龙虾的美味是很难抵挡的，然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。小龙虾的嘌呤含量十分高，会导致尿酸飙升，诱发痛风。

2、毛豆

水煮毛豆，也十分受欢迎，尤其是经常喝酒的人，是一道非常不错的下酒菜，但是毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风，再配上啤酒更是伤害加倍。

3、碳酸饮料

饮料的种类丰富，深受大人，孩子的喜爱，长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

4、肉类

由于猪瘟的影响，在加上现在人的养生意识不断的增强，牛羊肉成最常吃的肉类，但是切记但对痛风者来说，应控制好牛羊肉的摄入，它们也属于高嘌呤食物，不可过多的食用。

高尿酸者，晨起上厕所有这3种迹象，小心肾衰竭！

1、尿血

正常人的尿液是淡黄色的，而尿酸长期的升高，导致损伤。尿液会出现血尿，像洗肉水，浓茶水一样。

一旦出现尿色异常，抓紧的就医，检查肾脏的健康，预防肾衰竭，尿毒症的来临。

2、尿痛

尿酸结晶会沉积在肾脏中，形成肾结石，久而久之大的结石会堵塞输尿管，肾小管等，影响肾脏健康。

在排尿的时候可能就会出现尿路阻塞，尿痛，尿不尽，排尿困难等问题的出现。

3、尿有泡沫

尿中有泡沫，并且久不消失，这时诊断肾脏健康的有效的方法，这是肾脏的代谢，过滤的功能下降，尿中出现蛋白质等物质。晨起排尿时，一定要注意观察自己的尿液。

养护肾脏，预防肾衰竭，多做3事，戒掉2习！

1、喝多喝水，常饮茶

水有利尿，促进代谢的作用，茶，可促进排毒，减少肾脏负担。

自己动手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配制成花楸桑果茶泡水喝。

黑色入肾，黑果花楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

2、吃养肾食物

板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，每天吃六、七个有帮助。

黑豆被古人誉为“肾之谷”，可以增强肾脏的动力，保持活力。对于补肾护肾等效果良佳，其实黑色食物之所以会养护肾脏，位黑色食物富含富含的天然花青素和微量元素有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效。

3、保护足部健康

肾出于涌泉，涌泉者足心也。

脚部的保暖对于肾脏的健康是十分重要的，日常最好养成每天晚上泡脚的习惯，这样不仅有利于驱除身体中的寒气，还脚底有很多的穴位，刺激穴位，促进代谢，有助肾脏的排毒。

用38℃-40℃左右的热水泡脚，舒筋活络，促进血液循环，刺激脚底的穴位，泡脚，一定要泡透，泡脚水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

4、少滥用药物

滥吃药，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

因此，日常用药，要遵循医嘱，切莫擅自乱用药。

5、戒烟酒

吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。因此，一定要注意，尽早戒烟戒酒，减少肾脏损害。

最后，几个动作，经常做，护肾更健康

搓弹双耳

轻捏双耳垂，再搓摩，至发红发热。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，让耳垂弹回。

踮脚尖

当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。

握固

将大拇指，扣在手心，指尖位于无名指的根部。然后，屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。