排尿的时候，如果出现哪些表现，说明尿酸已经超标？你知道是哪些表现吗？

尿酸，是嘌呤的代谢产物。
人体内的尿酸，80%属于内源性，是体内核酸代谢产物，20%属于外源性，来自于摄入的食物。
其中，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄，每天生成的尿酸，与排泄的尿酸维

提起高尿酸，很多人不知道，但是，痛风，家喻户晓。

而导致痛风的元凶就是——高尿酸，也被称为“第四高”。

数据显示，目前我国高尿酸者约1.2亿人，其中，10%左右会诱发痛风。

此外，高尿酸，对于肾脏的损害最大，容易诱发肾结石、肾绞痛，甚至肾衰竭、尿毒症等。

而高尿酸导致的肾脏疾病，往往没有明显的迹象，多数发现时，已经十分严重，被称为“沉默的杀手”。

那么，人体尿酸超标时，会出现哪些“信号”呢？

一旦出现下面几种异常，立即查尿酸，莫忽视

1，突发关节肿大、剧痛

夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。

2，出现痛风石、关节畸形

当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。

甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。

痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。

3、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

4、出现肾结石、肾绞痛、血尿

尿酸超标，会严重损害肾脏健康。

40%的痛风者，会出现痛风性肾病。

尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。

5、困倦口渴

如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。

过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。

不想尿酸高，4种食物要少吃，第1个再喜欢也别多吃

第一种，贝类海鲜

海鲜，大多是人都喜欢，然而，尿酸高的人，要注意，少吃螃蟹、龙虾等贝类海鲜。

贝壳类海鲜中，嘌呤含量均较高，是海鲜中，嘌呤含量最高的。

所以，尿酸高，即使再喜欢，也要少吃贝类海鲜。

第二种，牛羊肉

秋冬时节，牛羊肉，格外受到欢迎。

但，尿酸高的人，要少吃。

牛羊肉，也是属于高嘌呤食物，而且，还比较难消化，热量高。

所以，高尿酸的人，要少吃牛羊肉。

最多每个月吃1-2两次，并且，主要食物，要以水果蔬菜为主。

第三种，动物内脏

动物内脏，也是很多人的最爱。

同样的，尿酸高，不能多吃。

动物内脏，比如，动物肝、肾等，都属于高嘌呤食物，并且还含有胆固醇。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

因此，高尿酸者，要少吃动物内脏。

第四种，酒类

提到痛风，就不得不提到喝酒，所以，尿酸高的人，要忌酒。

尤其是，啤酒，更要少喝。

啤酒，不仅是高热量，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会导致体内产生的尿酸过多，容易诱发急性痛风。

除了啤酒以外，其他的酒品，如，白酒、红酒，同样也不适合多喝，尤其是已经出现痛风情况的人。

研究表明，白酒等烈性酒，有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

少量饮红酒，与痛风发作的关系不大，不过，也有部分研究认为，红酒也对痛风不利。

所以，酒品，是尿酸高的人，一定要注意，切莫贪杯。

如何才能降低尿酸，减少并发症？

1、小植物泡水

对于尿酸高的人，平时经常喝点代茶饮，可很好的帮助降尿酸。

代茶饮，也就是用一些具有药用价值的植物，泡水喝，有一定的养生之效。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，促进尿酸排泄，减少痛风。

可以用，白鼓丁，搭配苦兰菊，一起热水冲泡，代茶饮。

白鼓丁，是一种随处可见，药用价值极高的植物，用其泡水，有助于尿酸的排泄。

白鼓丁，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，有助于增加尿酸随尿液排出体外。

苦兰菊，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入。

研究发现，苦兰菊可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。

研究证明，苦兰菊可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高。

苦兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

尿酸高者，不妨这样搭配泡水喝，有助于体内尿酸的排出，预防减少痛风的发作。

2、多吃二瓜

黄瓜，是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。

冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。

食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

3、不憋尿

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

4、不暴饮暴食

暴饮暴食，带来的直接后果，就是自身尿酸升高，体重增加，产生肥胖。

研究显示，肥胖是导致多种慢性疾病的主要因素，如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。

因此，高尿酸者要学会管住嘴，迈开腿，减少高热量食物的摄入，平时多做有氧运动，以合理减轻体重。

但切记：减肥速度不要过快，以每月8斤为宜。

最后，定期检查尿酸，莫忽视

很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。

不管一个人有多健康，只要尿酸超过 520 μmol / L，就应进行降尿酸治疗。

如果，这个人还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。

那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。

所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。