如何减少脾湿？
出现这些情况，要考虑的方法重点通过健脾祛湿的方法，补泻兼施，通过健脾胃达到祛湿的目的，另一方面也通过健脾胃促进营养物质的吸收，达到补益身体，补益气血的目的。
如果滥用滋补，反
《素问·宣明五气篇》曰：“五脏所恶：心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥。是谓五恶。”此论是中医对五脏特性的高度概括，揭示各脏对自然淫邪的易感性。脾恶湿是指它对水湿类邪气有特殊的易感性。脾的最大的功用之一，在于运化水湿。我们体内如果没有痰湿之邪，多亏了脾的运化之能。然而，正因为脾是湿邪的死对头，所以湿邪最容易找脾的麻烦。如果我们吃太多肥甘厚味，或者外感湿邪，形成湿邪困脾的局面，我们脾的功能就会下降。
因脾气虚弱，健运无权而水湿停聚者，称“脾虚生湿”，可见乏力肢倦，纳呆，脘腹胀满，痰饮，泄泻，水肿等。这是虚证，一般病程较长。因湿邪伤脾而水湿为患者，称为“湿困脾土”，可见头重如裹，脘腹胀闷，口粘不渴，排泄物粘滞等症。这属实证。一般而言，实证的病程多不长，但湿性粘滞，所以湿邪为患，多较其他病邪在时间上迁延些。迁延日久化热，可为湿热证。
如何减少乃至化解脾湿呢？《内经》说：“脾苦湿，急食苦以燥之”，恶湿者自然喜燥，于是，燥湿就成了治脾的常用方法。燥湿之药以苍术、白术最为常用。脾气虚弱，健运失职，气机不畅，《内经》认为“脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之”，即健脾燥湿并用，加上行气导滞之品。可用薏苡仁、扁豆、芡实、陈皮、砂仁、厚朴、白豆蔻等。“太阴湿土，得阳始运”。土暖则湿去，仍需心肾之阳温；土松则水渗，又赖肝木疏之。同时要注意，脾虽喜燥，但不是越燥越好，土太燥亦不能生物，这是常识。解决这个问题的方法是：温润。总之根据脾湿虚实兼夹的不同，辨证施治。
减少脾湿的根本大法是健脾利湿，除了药物调理外，更重要的是改变不正确的饮食习惯和不良的生活方式。首先要管住嘴，饮食清淡，多吃健脾利湿的食物，少食肥甘厚味油腻的食物，少饮饮料、酒类之品，每餐不宜过饱过快。生活起居规律，居住环境宜温暖干燥不宜阴冷潮湿，平时多进行户外活动，避免遭水浸雨淋等湿邪侵袭。坚持长期较大运动量的体育锻练，每次锻练以出汗为宜。心境平和，及时消除不良情绪，解除怠惰状态，多交朋友，多参加社交活动。
