睡不着的吃褪黑素，对身体有没有害处？

睡不着的原因有很多，建议分析失眠原因，再根据情况，考虑是否服用褪黑素。
影响睡眠的原因：
心理因素，兴奋、压力较大、心情紧张、焦虑、睡前思考问题，都容易导致失眠。
生活习惯，工

睡不着的原因有很多，建议分析失眠原因，再根据情况，考虑是否服用褪黑素。

影响睡眠的原因：

心理因素，兴奋、压力较大、心情紧张、焦虑、睡前思考问题，都容易导致失眠。

生活习惯，工作中需要上夜班的或者倒时差，或者睡前饥饿、过饱等。

药物，咖啡因、甲状腺素等。

疾病，抑郁症、神经症或有疼痛不适等疾病都会影响睡眠。

睡眠不好，首先考虑影响因素能否避免，偶尔性的失眠影响并不大，若长期睡眠不好，从安全角度建议可以去看神经内科或睡眠门诊，根据医嘱进行调整治疗。褪黑素可不可以吃？

总体来说，根据个人情况而定，短期的按医嘱服用，一般问题不大。自行服用，为健康考虑要慎重，注意规范使用，把握不好建议咨询专科医生，对于健康，小心点总是没错的。

褪黑素人体可以正常分泌，但是随着年龄增长，分泌量会逐渐降低，尤其在35岁以后，这也是年纪越大睡眠质量越差的原因。

褪黑素可以缩短入睡时间，改善由于某种疾病造成的睡眠障碍。老年人效果会好青年人。

副作用：

口服褪黑素只是额外补充，不会刺激人体产生更多褪黑素，而且在人体内会很快的代谢。

长期大量服用可能造成头疼、注意力不集中、胃肠不适等，部分人会有过敏反应。

服用不规范也可能造成内分泌紊乱，激素失衡等情况。

禁忌：

孕妇、青少年不建议服用，30岁以下人群，基本不会缺乏褪黑素，寻找睡眠原因，对症下药。

不能与阿司匹林同用。

第二天开中、长途车不建议服用。

高血压、甲状腺功能障碍在医生指导下服用。

希望对您有所帮助。