晚上多梦怎么办

晚上睡觉经常做梦，考虑是睡眠质量不佳，是失眠中睡眠维持障碍的一种类型。患者需要从自身生活方式改善上入手，需要做到减轻压力，保持乐观，白天不要喝浓茶，咖啡等兴奋性饮料，不要吃辛

晚上睡觉经常做梦，考虑是睡眠质量不佳，是失眠中睡眠维持障碍的一种类型。患者需要从自身生活方式改善上入手，需要做到减轻压力，保持乐观，白天不要喝浓茶，咖啡等兴奋性饮料，不要吃辛辣刺激食物，生活要规律，不要熬夜，睡前不宜看刺激性视频，不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，同时要远离烟酒，睡前可以泡热水脚，洗热水澡来放松心情，必要时，可以口服药物比如思诺思或者佐匹克隆来缓解症状。