心烦睡不着觉怎么办？
心烦睡不着觉怎么办？
心烦睡不着觉的患者可以通过合理膳食、调整情绪、药物治疗等多方面综合调理。
心烦睡不着觉的患者若症状较轻，可以适量进食一些具有安神作用的食物，如
本文最后更新时间： 2023-02-27 01:38:17
心烦睡不着觉怎么办？
心烦睡不着觉的患者可以通过合理膳食、调整情绪、药物治疗等多方面综合调理。
心烦睡不着觉的患者若症状较轻，可以适量进食一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、龙眼、大枣以及五谷杂粮等。患者应保持稳定乐观的心态，避免情绪起伏。此外，合理饮食，晚餐勿过饱，适度增加运动也有助于静心安神。症状严重的患者建议及时就医，中医认为，引起心烦睡不着觉的原因有很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等，患者需在专业中医师辨证论治指导下选择对症方药进行治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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