成年人怎么恢复视力？

谢谢邀请，
一、每天保证两个小时的户外运动，能够放松眼球。
二、补充富含维生素A和类胡萝卜素的食物，如动物的肝脏，奶制品，鸡蛋，还有深绿色的蔬菜。
三、少玩手机，少看电脑，多按摩眼

我在回答另外一个近视问题时，提到了自己股骨颈骨折后视力下降，然后又恢复的过程。

食疗结合护眼功法（总结国医大师贺普仁-53岁曾白内障、几乎失明、功法恢复、80多少央视采访穿针引线，加上历代针灸明家与我个人经验），很有效。

我会另外发帖讲功法和食疗。

近视散光白内障，护眼功法桑桔（甘姜）汤；一阴一阳谓之道，食疗为阴功法阳。