视力想要恢复至正常的水平有没有好方法？

人在长期注视书本，手机，电视，电脑这些固定的事物时，眨眼的频率会降低，眼睛与书本，手机，电视，电脑的距离是保持固定不变的，这样眼部调节肌肉非常紧张，就会导致眼部疲劳，从而引起视力模糊

人在长期注视书本，手机，电视，电脑这些固定的事物时，眨眼的频率会降低，眼睛与书本，手机，电视，电脑的距离是保持固定不变的，这样眼部调节肌肉非常紧张，就会导致眼部疲劳，从而引起视力模糊。

恢复视力的方法有许多，只要通过适当的休息和治疗，避免过眼用度，就可以在一定程度上恢复视力。

“护眼米字操”通过锻炼眼部肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解视力疲劳，达到恢复视力的目的。

图一：双眼向右上左下各看一分钟，视线在空中划出了一个“米”字

图二：双眼向右上，左下各一分钟

图三：双眼向左上，右下各看一分钟

图四：双眼向左，向右各看一分钟

图五：双眼向上向下各看一分钟

“护眼米字操”用时需五分钟，全部结束后闭上眼睛休息一分钟，然后睁开双眼注视远处五米之外或绿色景物两-3分钟，能有效恢复视力。

通过眼球的运转，强化视网膜，脉络膜和巩膜相关的递质激素和生长因子，增强睫状肌自身恢复调节能力，重新塑造物体在视网膜上成像，最终达到恢复视力的目的。