肝不好的人,半夜有2个时间容易醒,还会伴有3种异常,你知道是什么吗?

肝,将军之官,养肝就是养命!
=肝好的人生是彩色的,肝不好的人生是黑白的。
肝脏,是唯一没有痛感神经的器官,因此,无论它累成怎么样,从不呻吟叫苦,也不会喊痛。
但是,中医讲,发之于内,出之

本文最后更新时间:  2023-01-17 05:09:49

肝,将军之官,养肝就是养命!

=肝好的人生是彩色的,肝不好的人生是黑白的。

肝脏,是唯一没有痛感神经的器官,因此,无论它累成怎么样,从不呻吟叫苦,也不会喊痛。

但是,中医讲,发之于内,出之于外,一旦肝脏不好,身体也会有“提醒信号”,只要留心观察,不难发现。

肝不好的人,半夜有2个时间容易醒,对照一下,你是否符合?

第1个时间:半夜一点

中医认为,人体的五脏六腑有相应的排毒时间,而半夜1点到3点是肝经当令,也就是说,这个时间段是肝脏排毒时间。

若肝受损,肝排毒的过程就会受到影响,长期以往,全身血液无法得到净化,易引起气血运行不畅,出现半夜失眠、多梦、易醒的情况。

第2个时间:半夜三点

中医认为“人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”,当身体处于熟睡状态时,肝脏才能进行解毒。

若肝不好,肝脏的自我修复也会受到影响,在半夜3点左右醒,可能是肝细胞受损了。

半夜容易醒,若伴有3种异常,提醒你,该养肝了!

异常一:脸上长“肝斑”

肝不好容易使肝血不足,脸部得不到滋养,会变得黯淡无光,久而久之,脸部肝脏反射区会出现肝斑,又称为“黄褐斑”。

异常二:两鬓出现白发

两鬓出现白发,可能是近期睡眠质量出现了问题。

其实,睡眠质量差,睡眠不足,会使肝脏内藏毒,损伤肝脏,两鬓也可能出现白发。

从中医角度讲,两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。而肝火旺盛的人,或脾气暴躁、爱生气的人,两鬓也会出现白发。

异常三:喝酒容易醉

有的人平时酒量很大,现在变得喝一点,就容易出现“醉”的感觉。

这种情况,要警惕,可能是肝功能下降了,酒精不能完全分解,产生乙醛的缘故。乙醛有毒性,会损伤肝脏细胞。

想要肝脏好,做好三个三:

茶疗养肝有“三宝”:

1.谷谷丁菊花茶——降肝火

取谷谷丁3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成谷谷丁菊花茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花能清热解毒,疏热散邪;

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效!

菊花能清肝明目、散风热,对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与谷谷丁配合适用,清热解毒。

谷谷丁味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。

四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”,还可以护肝健康!

2.蜂蜜柠檬茶——排肝毒

在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。

3.枸杞茶——养肝血

枸杞子具有养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肝气不足引起的肢体无力、头晕、面色萎黄等是有一定辅助功效的,

并且枸杞还可以促进全身的血液循环,防止肝脏硬化。

食补护肝有“三宝”:

1.扁豆

扁豆富含纤维和植物蛋白,不仅容易消化,还能自然地清洁肝脏并防止相关的脏器病变。

2.乌梅

乌梅具有养肝补肝的作用,在中医的角度上来说乌梅有和肝气,养肝血的功效。

3.牛油果(酪梨)

牛油果含有丰富的谷胱甘肽,是一种的抗氧化剂,它不仅能帮助人体调节免疫功能外,更能帮助过滤肝脏的有害物质,并保护肝细胞免受伤害。

作息保肝有“三宝”:

1、饭后要闭目

眼皮就好比肝脏工作和休息的开关。

人只要闭上眼或者一睡着,肝脏就开始休整,发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习。

2、睡前莫生气

气大伤肝,经常发脾气、爱生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,打破身体阴阳平衡状态,危害肝脏健康。

特别是在睡前,生气影响睡眠,对肝脏的伤害是双重的。

3、睡好子午觉

睡好子午觉,有助于养肝血,促进肝脏健康。

子时熟睡,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,促进肝恢复。

午时小憩,可养心肾,而肝肾同源,有助于肝脏功能的正常发挥。

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