肝不好的人，半夜有2个时间容易醒，还会伴有3种异常，你知道是什么吗？

肝，将军之官，养肝就是养命！
=肝好的人生是彩色的，肝不好的人生是黑白的。
肝脏，是唯一没有痛感神经的器官，因此，无论它累成怎么样，从不呻吟叫苦，也不会喊痛。
但是，中医讲，发之于内，出之

肝脏是有很多功能的，若是肝脏不好，对身体的影响是很大的。

肝脏不好，首先会影响睡眠。容易出现失眠多梦易惊醒等表现，同时，不好的睡眠还会反过来影响肝脏，两者恶性循环，不得不重视。

肝不好的人，半夜有2个时间容易醒

1、丑时（凌晨1-3点）

中医中，十二个时辰代表人体十二个脏腑。凌晨1-3点是肝经开穴运行的时间。

如果你经常在凌晨1-3点无故醒来，翻来覆去睡不着，要考虑是肝脏出了问题。

2、子时（23点-1点）

有的人睡觉比较早，但刚睡着没一会就醒了，睁眼一看总是在子时。

这也可能是肝不好的表现。子时是胆经旺开穴运行的时间。人常说肝胆相照，肝分泌胆汁，如果肝不好了，胆多少也会受到影响。

肝不好的人，还会伴有3种异常表现

1、皮肤有淤血

如果肝病恶化了，会影响凝血功能。患者早上起床会发现皮肤有莫名其妙的有淤血。

这是因为患者凝血功能异常，有出血和凝血障碍。有时候，刷牙吃东西也会有牙齿出血。

2、眼睛变黄

这是因为肝脏胆红素代谢的工作停下来了，患者会出现皮肤变黄，眼睛虹膜也会变黄。

如果有黄疸症状，那说明肝脏病变已经严重了。

3、黑眼圈不消退

肝病早期面色改变并不明显，或者没有改变，但是当其病变达到较严重程度的时候，在他们的脸上就会发现有可以察觉的信号，如面色灰暗、黑眼圈。

面色灰暗是由于发生肝病之后，体内的激素灭活能力降低、肝脏代谢发生异常等多种因素造成色素沉着形成的，眼圈发黑通常最明显。

肝不好的人，日常如何养护肝脏？

一、少油腻、多吃绿

肝脏，参与人体的脂类代谢，如果吃过于油腻的食物，会加重肝脏负担。长此以往，容易导致脂肪肝，严重损害肝脏健康。

所以，少吃一些过于油腻的食物，对于肝脏健康才更有益处。

五色入五脏，绿色入肝。养护肝脏健康，可以多吃点绿色的食物。

荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。

莴笋，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。

芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。

二、少喝酒、多饮茶

喝酒伤肝，这一点，大家都清楚。大量喝酒，会导致脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌，严重损害肝脏健康。

所以，要注意，少喝酒，最好滴酒不沾。可以适当喝点茶水，更有益于养护肝脏。

野樱莓茶：野樱莓营养价值很高，对人体具有保健作用，其所含多酚、类黄酮、花青素是目前已知植物果实中含量最高的。

研究表明，野樱莓的提取物，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。

将野樱莓泡水代茶饮，对预防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有显著的疗效。

金麦须茶：金麦须具有很好的保护肝脏的作用。能够促进胆汁排泄，降低其黏度，减少胆色素含量，降低胆囊重量。

同时，金麦须所含的多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。

对于常见的肝胆疾病，如肝炎、黄疸等，利用金麦须泡水代茶饮，可以有很好的治疗或者预防作用。

三、少久坐、多运动

有过肝炎病史和乙肝病毒携带者，久坐电脑前，会诱发肝病复发。

因此，电脑一族一定要注意养肝护肝。

生活中，不论多忙，都要注意适当的运动，尤其是有氧运动。

运动，可促进血液循环，加速排毒，可减少肝脏负担，亦可增强肝脏功能。

四、少抑郁、多欢笑

肝，主疏泄，情绪对于肝脏，十分重要。

生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪，都会损害肝脏健康。

欢笑、开心等良好的情绪，有助于肝气抒发，对肝脏健康，大有益处。

所以，生活中，要注意，多欢笑，少抑郁，不生气。

五、少玩手机、多按穴位

久视伤肝，所以，要注意，减少玩手机的时间。一旦用眼过度用眼，会导致肝阴不足，出现眼干、眼涩、红血丝等表现。

尤其是，晚上睡觉前，要远离手机，以免增加近视、散光的可能，影响视力。睡前不妨泡泡脚，有助于睡眠。泡脚后可以按按脚上的穴位。

太冲穴是人们身上的“出气筒”，在大脚趾和二脚趾中间趾缝根部，往脚背方向4厘米的位置。

经常按一下这个“出气筒”，能把肝火都撒出去，还可以起到疏肝理气的作用。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火。

如果肝火太旺，经常牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等，按揉行间穴也是很合适的。

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