什么简单的家常菜最养胃？

养胃的食材有很多
简单的家常菜不止是单单清淡可口就可以做到养胃了
还需要做到软而缓，要选择容易消化的食物，多吃蒸食。
鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹

养胃的食材有很多

简单的家常菜不止是单单清淡可口就可以做到养胃了

还需要做到软而缓，要选择容易消化的食物，多吃蒸食。

鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。

今天小成妹就带来一道家常汤，这个季节喝汤最好，清淡的汤，可以让胃更加舒服。

铁棍山药炖牛腩

主料：牛腩300g

调料：盐6g 料酒6g 当归8g 葱段10g 生姜10g

配料：铁棍山药300g

第一步：将生姜切片，山药去皮改刀成条。

第二步：牛腩煮熟切厚片。

第三步：牛腩片中加葱段10g，姜片10g，当归8g，加水700ml，盐6g，料酒6g，在蒸锅中蒸2个小时。

第四步：另起一口锅，下山药300g，煮制成熟。

第五步：煮熟的山药垫底，把牛腩摆放到上面，倒入热汤，加入葱段点缀放入当归即可。

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