晚餐怎么吃有助于睡眠？

晚餐，遵照两个字，一是\"淡“，二是\"少″。淡，就是清淡的食物如蔬菜、粥等少油脂的食物。少，就是不能吃得太多，七分饱就可以了。
这样有利于胃肠休息，有利睡眠。
还有晚饭不吃，饿治百

晚餐，遵照两个字，一是\"淡“，二是\"少″。淡，就是清淡的食物如蔬菜、粥等少油脂的食物。少，就是不能吃得太多，七分饱就可以了。

这样有利于胃肠休息，有利睡眠。

还有晚饭不吃，饿治百病的说法，但很多人难接受。效果也却如此，我岳母以前由于生活困难，为了节省不吃晚饭，久而久之，养成习贯，后来生活条件好了，她晚上还是吃饭，身体強壮，活到九十八岁，睡梦中安祥去世。有人说她是好修道。

我说的都是实话，信不信由你。