晚上吃什么最好？

一、晚餐注意事项
七分饱
七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会

谢邀！晚餐宜吃清淡低脂肪易消化的食物，如：面条，米粥，豆类，素馅包子。

温馨提示：

晚餐不要吃的太饱，最好吃六~七分饱就可以。睡前喝杯牛奶有助睡眠。