精血不足怎么补回来？

常见补益精血的食物：1.芝麻：气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2.牛骨髓：润肺、补肾、益髓。 对肾虚羸

谢邀。精血是生理学名词。系精与血的统称，是维持人体生命活动的基本物质。有\"精血同源\"之说，中医的精、血均为机体物质基础，属阴，精为阴中之阳，血为阴中之阴。中医肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏损、肾阴阳两虚。精血不足主要指的是肾阴精不足，与肾阳虚、肾气虚及肾阴阳两虚有本质区别，切不可胡乱进补。宜补肾填髓，养血化精为法，注意阴阳互根互用，切不可一味滋补肾阴，而要阳中求阴，阴阳双补。1.驴肉：是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。2.牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。3.枸杞子：味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、培元乌发、提高男女性功能，增强机体免疫力。4.芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质，可与枸杞子同煮粥食。关注璞艾众生分享健康资讯