健身大神们，为何跑步后脚踝浮肿很严重，求指教？

检查一下跑鞋，裤子等装备是否合适，如果装备不合适，也可能会导致局部充血，但那不能叫浮肿。如果确认是浮肿，比如按下浮肿部位，有压根，过一段时间才能恢复，这种情况，不管有无其他不适，你

跑步健身都要循序渐进，不可操之过急。

脚踝浮肿，这可能是身体有些不适应当前的运动强度。建议要根据自己的身体情况，先把运动强度降下来，或者暂时停止。身身体恢复正常之后，再慢慢增加运动量。

跑步如果方式不当，很容易造成脚部损伤。要注意跑步的姿势，跑步之后要适当的做些拉伸动作，最好做一下脚部的按摩。