工作经常提不起劲，什么食物可以提高免疫力？

如果经常感觉工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，但又查不出什么病，这时候很有可能是免疫力问题了。
而要想拥有健康的好身体就一定要想方设法的提高免疫力和抵抗力。通过

如果经常感觉工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，但又查不出什么病，这时候很有可能是免疫力问题了。

而要想拥有健康的好身体就一定要想方设法的提高免疫力和抵抗力。通过饮食也是提高免疫的一种有效方法。

①多喝白水 记住，是白开水。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易被身体吸收，有助增进活力，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。尤其是早晨起来第一杯白开水很重要。

②菌类食物 菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。

③酸奶 益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

④大蒜 有关研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。因此，建议每天在炒菜的过程中可以加入两瓣蒜。

⑤蛋白质食物 日常饮食的蛋白质和氨基酸摄入对免疫系统非常重要，是免疫细胞不可缺少的物质。肉类，蛋类，鱼类的蛋白质都很高，其中蛋白含量高的食物有鲜牛奶，豆制品，鸡蛋，鲜肉等等。同时，建议你每晚睡可以喝些汤臣倍健蛋白粉，可补充高质量的蛋白质，这样可以很好地提高机体抵抗力。

当然，除了饮食，多运动也是提高免疫力的关键！