动不动就生病，应该吃什么食物增强抵抗力？

动不动就生病，应该吃什么？
且将吃什么放在后面回答你，先来分析下你的身体情况:
你现在的身体状态属于亚健康！亚健康也是指介于健康与不健康之间，上医院检查吧，又没病，可是症状却表

动不动就生病，应该吃什么？

且将吃什么放在后面回答你，先来分析下你的身体情况:

你现在的身体状态属于亚健康！亚健康也是指介于健康与不健康之间，上医院检查吧，又没病，可是症状却表现在这里。这种情况建议找中医开药调理下，容易恢复……

还有一个不花钱的方法可以让大部份人受益无穷，我给你们分享下:每天，无论是在早，中，晚的任一时段，走路一小时！这走路的一小时我认为最好的时段在晚饭后七点到八点！走路也就是散步，先得注意安全，避开车辆，最好在广场或公园，相对热闹又空气好，安全。开始的头几天可能有些累，也没有效果！但，坚持到第十天，效果就出来了，便秘，失眠，疲倦，身体沉重，胃口不好，消化差等系列毛病都消失了，坚持几年下来，身体轻如燕！去医院量下血压，血糖，血脂，指数都会回到正常值，当然，前提条件是亚健康，而不是疾病缠身！

散步为什么是最好的运动？因为这种运动它不花钱，也不剧烈，可以慢也可以快，也不需要配置什么设备和工具，一身便装即可出门……散步时，全身血液循环加快，身流得更舒畅，全身血管运行得比平时快，略微出点汗，新陈代谢也逐渐加快，废物随着汗液排出了，长期下来，肌肉，骨骼，体力都获得了锻炼，中老年人骨的密度也会在运动中增加，骨质疏松也得到很好的改善！身体强健了，胃口也会大开！

倘是你不太想运动，只是想要知道吃点什么对这种动不动就生病的情况如何改善，我建议将饮食中的蔬菜和水果加大分量，鱼，肉，禽，蛋，奶类适量，口味适当清淡些，少吃加工过度精细的食品即可！