上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？

高尿酸，被称为是“沉默的杀手”。
一般情况下，血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也被称为“第四高”。
尿酸过高，是导致痛风的主要因素，约10%的高尿酸者，会诱发痛

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

正常情况下，成年男性的血尿酸水平为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L。

当血尿酸数值高于420μmo1/L时，就可确诊为高尿酸血症。

当体内的尿酸达到一定程度的时候，就会形成结晶，沉积在关节部位，从而引发炎症，造成痛风。

厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高

1、尿量异常

肾脏的功能当中有一个重要的功能就是生成尿液。

那么如果肾脏的功能异常，从尿液的量、排尿的次数上面，我们也是可以发现异常的，尿多、尿少都可能是肾脏出现了疾病。

而如果夜尿比较多的话，也要警惕是因为肾脏功能下降造成的。

2、尿液颜色异常

尿液的颜色变化是反应肾脏健康情况比较直观的表现。

一般正常人尿液清澈透明，而且没有泡沫出现。如果尿液变成深黄色或者红色，需要引起重视，这可能是尿路感染，肾结石或者某些肾脏疾病引起的。

如果出现尿液颜色异常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心肾脏已经出现问题了。

3、尿液泡沫多难消散

晨起排尿是人的一种生理反应，而肾脏是身体的排泄器，包括尿酸、毒素、废物等都需要肾脏进行代谢。

如果肾脏受到了伤害，代谢物质不完全，那么排尿时，就会有大量泡沫，且经久难消。

特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。

4、尿路不畅

尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。

除了排尿异常，尿酸高通常还有3个求救信号

信号1：关节剧痛、肿大

当人体内，尿酸高，累积到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。

大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。

所以，一旦出现这类情况，要注意，是尿酸太高了，最好去查查。

信号2：出现痛风石

当尿酸继续积累，达到一定程度后，会出现痛风石。

当关节受累，出现关节炎，发作频繁、疼痛加剧，周围组织会出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

一旦出现痛风石，体内尿酸已经非常高了。

但是，要知道，大约10%的高尿酸，会导致痛风，所以，没有痛风，并不代表尿酸就不高。

信号3、血糖异常升高

尿酸升高，会降低人体，对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。

美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。

所以，如果血糖长期处于很高的状态，那么，一定要小心糖尿病，更要警惕是尿酸高所致。

尿酸高通过药物能根治吗？

高尿酸是一种代谢病，和其他三高一样，不能只靠药物，还要生活敢于才行。

降低尿酸的药物只能暂时降低尿酸。

目前降低尿酸的药物有两种：一种是通过减少体内尿酸的合成来降低尿酸，一种是通过抑制肾小管对尿酸的再吸收，增加尿酸排泄，从而降低尿酸。

但是，降尿酸药物具有副作用，可能对肾脏、肝脏等造成伤害，因此，通过服药药物降低尿酸必须在医生的指导下进行，并且不可长期服药。

尿酸高了，谨记“两多、三少”！

“两多”：

一、多饮水

多喝水，可以促进尿酸代谢，减少尿酸盐在体内的沉积，降低痛风的发病风险。

建议每日饮水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平时可以每天喝一杯有助于降尿酸的茶水，也可以帮助降尿酸，平衡代谢。

咖啡草根茶：

咖啡草根，是一种药食两用的小植物的根茎，日常将其泡水喝，有助于控制尿酸，减缓痛风的发作的作用。

咖啡草根的提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；并且苦菊苣根有很好的利尿效果，有利于尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

还可以将咖啡草根和蒲公英0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、桑叶0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g混合制成蒲公英木丹茶。

蒲公英，利尿效果良好，适当的补充，可以促进尿酸的外排，并且还可以减少肾结石的发生几率。

木丹可促进尿酸排泄，降低体内血清尿酸水平。甘葛，十分常见的食材，可降低痛风性关节炎的关节肿胀，明显抑制痛风性关节炎。

桑叶和茯苓，可利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力等。百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

二、多运动

运动有利于尿酸代谢。但要注意适量运动才是最好的方法。

剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄。

因此，运动应选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

“三少”：

1、少嘌呤

尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。

低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。

2、少热量

避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜。

肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。

一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，会阻碍尿酸排出。

3、少喝汤

食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。

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