怎样运动才能减肥

如果人体内的脂肪组织含量多，就可以表现为肥胖。减肥主要是消除体内多余的脂肪，可以通过运动减少体内的脂肪组织。不过运动开始的时候，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪组织。运动

如果人体内的脂肪组织含量多，就可以表现为肥胖。减肥主要是消除体内多余的脂肪，可以通过运动减少体内的脂肪组织。不过运动开始的时候，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪组织。运动减肥一般要持续20分钟以上，才开始消耗脂肪。可以通过跑步或者是游泳等运动来减肥，每次运动要持续三十分钟以上。每周则需要坚持五天以上才能有良好的减肥效果。